現在全民健身鍛煉的意識是越來越強了，每天都可以在不同時間段看到很多人進行健身鍛煉。有的人是早晨鍛煉、有的人是中午鍛煉、有的人是晚上鍛煉。至於一天中什么時間段進行健身鍛煉最好呢?這一直是一個有爭議的話題，今天編輯將和你討論這個問題。
上星期去左體驗下史丹福游泳學校的， 史丹福有好多分校，其中作為將軍澳街坊的我，揀左位於保良局黃永樹小學，喺正將軍澳MTR pop corn商場附近，地段十分方便，我就陪小周董就一齊去體驗久違了的兒童游泳班。
1/一天之中什么時間遊泳最好?
運動時間對人體的影響
早晨鍛煉人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的食物消耗得差不多了，這個時候人體處在低血糖狀態，身體沒有多少糖原，這時的健身運動(有氧運動)就會利用更多的脂肪去給身體供能，這時減肥效果更好。
午休後，有些人喜歡在午休後運動，因為此時人體會休息和休息(早餐，午餐和午餐休息)。)當人體的肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態時，如果在此期間進行健身運動，特別是增加肌肉重量的健身人群，將獲得較好的健身效果。
之前我地上過一d在公眾泳池內上堂， 家長入場需自己另外繳入場費，同埋加上公眾泳池始終多人，較易會發生碰撞，呢度有私人泳池上堂，人數有限定唔會太迫，家長更加放心比小朋友去學游水。
下班後▼有的人選擇下班後去健身會所鍛煉，也就是6點左右。因為這有助於減輕一天工作的壓力，也能更好地放松心情。
晚上▼有的人選擇晚上進行健身鍛煉，這個時候人體的肌肉和關節的靈活性、柔韌性都最好。然後再鍛煉後休息1到2個小時後再睡覺，會覺得睡眠質量很高，很容易進入夢鄉。
以上研究表明，遊泳可以提高老年人的骨密度，預防骨質疏松和骨丟失，對提高老年人的健康水平具有重要的現實意義。
史丹福有好多分校，其中作為將軍澳街坊的我，揀左位於保良局黃永樹小學，喺正將軍澳MTR pop corn商場附近，地段十分方便，我就陪小周董就一齊去體驗久違了的。
那么一天中什么時候鍛煉最好呢?事實上，有一個很好的方法可以證明你的運動時間選擇不是最好的。判斷方法▼1.如果你健身一段時間後感覺精神飽滿、食欲好、睡眠質量好、在你處於安靜狀態下脈搏每分鍾跳動次數和以往差不多或變緩。這表明你正在做的運動量和運動的時間是非常合適的。反之如果運動一段時間之後，經常犯困、睡眠不好，早起測量脈搏，每分鍾跳動次數比以往多6次以上，這表示你的運動過量了。
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